Lavkarbo dietten, resultat og oppsummering.

Hei dere..
Det ble aldri noe innlegg om hva jeg hadde spist i helgen, for plutselig var det torsdag og uken har gått i et..
Jeg må bare si at jeg er så fornøyd med meg selv, denne dietten har gått så greit å gjennomføre, selv om jeg har sjesket på både sjokolade og kaker så har jeg klart å motstå..
Jeg har per dags dato gått ned 3 kilo siden sist mandag, på 10 dager med andre ord og kunne ikke vært mer fornøyd.

Krabbe uten loff var litt stusselig, men det funket greit med salat da :P

Nå er det bare to dager igjen, eller det blir for min del en og en halv dag igjen, for hvis jeg ikke skal gå på en skikkelig smell på festen på lørdag tror jeg nok det er bra at jeg får i meg litt mer mat på fredagen, så da har jeg bestemt meg for taco :D

Vi hadde noen pils (lite tuborg har bare 5 karb i seg forresten) til kampen i går og jeg kjente det godt etter halvannen kan man si, så da tror jeg nok at jeg må opp litt på karben før festen.

Matlysten har forsvunnet da, jeg har gått lei av egg, bacon, stekt kjøtt og salat og jeg gleder meg til å kunne spise litt mer normalt denne helgen.

Men jeg har klart meg uten noen store sprekker, den største sprekken og faktisk eneste sprekken var 5 nonstop, de havnet i munnen min før jeg i det hele tatt hadde husket på at jeg gikk på diett :P

Bortsett fra det så har jeg ligget på alt mellom 10 og 60 karb om dagen, alt kommer an på hva jeg spiser til middag egentlig, for med en mann som ikke er lavkarbo så må jeg tilpasse det så godt jeg kan, her om dagen ble det lapskaus, men selv med poteter var det ikke så galt.

------------------------------------------------------------
Nok diett prat nå :P
I morgen skal jeg til FRISØREN!! fy som jeg gleder meg..
Jeg skal bare stusse bort det som er slitt, og ta en skikkelig hårkur hos frisøren, denne skal vist nok være veldig konsentrert og gi slitt hår mye fukt og pleie, noe som høres veldig bra ut for min del :)

Så er det jobb på lørdagen før det er klart for tidenes sommerfest, nå ser det ut som vi blir 25 +++ stykker så det kommer til å bli kjempe bra.

Ellers så er det ikke så mye nytt, eller jo, jeg har fått jobb til våren igjen med å være avløser under lammingen :D
Kan tro jeg gleder meg da...

Jeg legger ut før og etter bilde av meg i kjolen til uken :) Ser selv resultat så det er det viktigste :D

Jeg er fortsatt flink :)

Hei alle sammen..
Jeg er bare kjapt innom for å forsikre dere (og meg selv) om at jeg fortsatt er på diett og at det fortsatt går kjempe bra selv om det har vært helg, og jobb helg..
Jeg har vært kjempe flink om jeg kan si det selv og holdt meg under både kcal mengde og karb mengde denne helgen..

Men nå er jeg sliten etter en helg på jobb så planen er å slappe av med middag før jeg skal se en eller annen film :)
Kommer tilbake med mer informasjon ang mat i morgen eller tirsdag :)

Lavkarbo dietten dag 4 oppdatering.

Hei alle sammen.
Nok en ny dag og nå er det også helg, for mange betyr det fri men for meg er det nok jobbehelg, men det ser jeg egentlig positivt på..
Problemet eller retteresagt utfordringen med å være på jobb er maten, heldigvis har vi mulighet for å varme mat så jeg løste den utfordringen godt med å planlegge, så min lunch i morgen vil bli en salat jeg lager i kveld og tar med meg, og stekt biff..
Meny har jo tilbud denne uken på ytrefilet av storfe til 169 kroner, så da kjøpte jeg meg to store biffer som jeg skal ha til lunch denne helgen..

I går var jeg ute på en luftetur med de to fine værene vi har i nabolaget, eller de var på en luftetur og jeg fulgte de hjem igjen ;)
Takk og lov for at vi har blitt så gode venner at disse kommer frivillig til meg når jeg lokker, hvis ikke kunne det blitt spennende.
I fjor stakk de også av og da var de ikke like tamme kan du si, da brukte vi over en time på å bare få tak i de..

Men i går kom de frivillig og jeg fikk tak i halsbåndet til den ene og dradd den med meg, den andre fulgte fint etter oss og katten kom helt til slutt..
Jeg er så svak for dyr så slike ting som dette er egentlig bare koselig, jeg stortrives når dyr viser meg tillit og vil ha kos, men jeg må nok ha sett litt gal ut der jeg gikk og pratet.

- Komme da pinnekjøtt, så fin gutt du er..
- Du også får i kål, eller nei vi kaller deg fenalår vi det er mye lettere :P

Ja jeg har gitt de navn ser dere, hva passer vel bedre på en vær enn pinnekjøtt og fenalår?
Ingen av de kan jo noen gang bli denne type mat så det syns jeg passet bra..

I går var det egentlig en god matdag, nok en gang..

Jeg fikk i meg 102 gr fett.
28 gr karbohydrater og 1466 kcal..

Frokosten ble en lompe med stekt egg, bacon, salat og eggehakk.
Denne inneholdt 353 kcal og 8,5 karb.

Lunchen ble Stekt biff med salat og litt dressing..
Dette inneholdt 694 kcal (høyt kcal innhold da jeg tar alt smøret iløpet av dagen på et måltid fordi det blir lettere å regne) og 6,2 karb.

Middagen ble stekt kyllingfilet med salat og bernesaus.
Dette ble 350 kcal totalt..
Og 12 karb, høyt på karb innholdet da jeg unnet meg 3 ananas biter, paprika og litt mais, dette er ting som inneholder mye karb..


Det er så gøy å stå opp for tiden, for rett etter jeg står opp og ser meg i speilet så ser jeg virkelig hvor mye mindre kroppen min har blitt bare på denne uken.
Magen er mye fastere og det er tydelig at jeg har mistet mye vann.
Vekten går også nedover, eller litt opp og litt ned men i forhold til mandagen så er det mye nedover..
Jeg veier meg jo hver dag, noe som ikke er å anbefale da vekten kan svinge litt fra dag til dag, nå skal jeg ikke veie meg før til tirsdag (håper jeg) igjen så da får jeg et mer stabilt bilde av vekten..
Men i dag viste den at jeg har tatt av 2,4 kilo siden mandag!!

Dag 3 på lavkarbo.

Hei alle sammen.
Her kommer en liten oppsummering på maten i går..

I går var en veldig god dag på alle måter, jeg følte maten gikk veldig bra og jeg ble ikke sjesken, kanskje det har noe med at jeg var på butikken og handlet litt flere alternativer..

Frokost:
Stekt egg med salat.

162 kcal og 1 karb.

Lunch:
Ingers lavkarbo brød 1 skive med 50 gr bacon og rucola salat.

522 kcal og 7,5 karb.

(grunnen til høyt kcal innhold er at jeg la alt smøret jeg har brukt denne dagen inn i frokosten for å gjøre det lettere på appen..)

Middag:
Jeg må bare si at middagen var helt ubeskrivelig god altså, meny har tilbud på ytrefilet av svin så det ble pepperbiff med fjorland bernesaus og en deilig salat med alt mulig godt i..

476 kcal og ca 9 karb..
En halv boks fjorland bernesaus inneholder ca 8 karb så dette unnet jeg meg skikkelig..

Kveldsmat:
Her gikk jeg på en liten sprekk men den ødela heldigvis ikke så mye for meg..

En lompe.
150 gr jordbær og 1/2 kinderegg..

128 kcal og 21 karb.

Til sammen ble dette 38,5 karb og 1284 kcal..


Frokosten fra første dagen.


Kveldsmat fra andre dagen.


Middagen fra i går :P
Glemte helt å ta bilde av den så da måtte tor erik tegne den for meg :P

Lavkarbodietten dag 2..

Hei alle sammen.
Nettet streiket i går så da ble det ikke noen oppdatering på dagen dessverre, men frykt ikke for her kommer oppdateringen på maten i går.

Det ble litt flere karb enn planlagt fordi vi hadde vårruller til middag.
Men vårruller er ikke det værste jeg kunne stappe i meg når jeg bare gjorde noen endringer.
Så jeg gikk fra 4-5 til 3, hadde en stor salat ved siden av også brukte jeg mindre mengde sweet chilli saus.

Jeg hadde også 50 gr druer, men det legger jeg på hylla frem til jeg er ferdig med dietten for når jeg slo det inn på appen min fikk jeg sjokk!
Hele 6,9 gr karb på de små 50 grama, og det tilsvarte 7 druer...

Her kommer hvertfall en oppdatering for dere (og meg selv).

Frokost:
Stekt ytrefilet av svin med isbergsalat, agurk og rømme dressing og et stekt egg ved siden av.
288 kcal og 1,8 gr karb.

Lunch:
50 gr røde druer og 60 gr mager vaniljekesam.
76 kcal og 11, 4 gr karb.
Med andre ord ingen kesam eller druer resten av dietten..

Middag:
3 vårruller 446 kcal og 37,6 gr karb.
Med andre ord ganske høyt på karb innholdet men det kommer av rispapiret og dressingen, men fy så godt det var!!

Kveldsmat:
50 gr ytrefilet av svin.
Salat med isberg, rødløk og rømmedressing 3 karb og 89 kcal.

Totalt ble dette 64 gr karb (8 for mye i forhold til hva jeg ønsker som MAX)
34 gr protein, ALT for lite og det er sikkert derfor jeg hadde ekstra sug for sjokolade i går.
952 kcal +/- 50 tenker jeg, var ikke alt jeg fikk ført inn i riktig mengde så jeg måtte slumpe litt :)

Alt i alt syns jeg det var en grei dag, jeg hadde ingen store sprekker og jeg gikk ikke alt for mye over.

Idag har jeg fått handlet inn en hel masse godt slik at jeg er litt mer forberedt for de neste 10 dagene, for det å starte på en diett før du har handlet inn har ikke vært lett, men jeg har da klart det også..

Frokost, lavkarbo dag 2.

God morgen.
Jeg har lagt meg til en vane med å utsette frokosten helt til jeg er så sulten at jeg kan trykke i meg hva som helst, det samme gjorde jeg i dag og jeg hadde virkelig ikke lyst til å begynne å kutte, steke og tilberede frokosten, det tar jo så "lang" tid og når en mage er sulten gjelder det å få i seg mat der og da..
Men jeg tok meg fort i det, jeg har 11 dager igjen på dietten før jeg vurderer hva som skjer og jeg skal jaggu klare det denne gangen!!

Så jeg kuttet opp salat og agurk, litt svinefilet og stekte et egg, heiv på litt rømme dressing og jaggu ble magen mett og dietten følges fortsatt..
Så la jeg ut bilde på instagram for å kunne legge det over her, men det finner jeg ikke ut hvordan jeg gjør så da kan de som måtte føle for det heller legge meg til på insta jeg er å finne under navnet siljeherigs..

Frokost:

• 30 gr svinefilet.
• 50 gr isbergsalat.
• 1 egg
• 10 gr smør
• 8 gr dressing.
• 6 skiver agurk.

263 kcal.
18 gr fett.
2 gr karb

Nå har jeg funnet ut at jeg virkelig må planlegge bedre de neste dagene for å få dette gjennom.
Jeg må passe på at jeg har en plan på måltidene, at jeg spiser før jeg blir så sulten at jeg tar hva som helst, at jeg tar fornuftige valg og at jeg ikke gir meg!!

Jeg tror vekten vår har noe i mot meg, for den kan virkelig ikke være riktig.
I dag viste den nesten 2 kg ned fra i går og det kan ikke være rett, så nå lurer jeg på om jeg skal kaste den på dør :P (jeg gikk på vekten 3 ganger på 3 forskjellige steder på badet, gjør alltid det da underlaget kan gjøre at den varierer på vekta merkelig nok)